注意劳逸结合，避免剧烈运动，注意防寒保暖，酌情局部理疗，热敷，症状严重时可以局部外用药物进行医治。
近期休息，卧硬板床，仰卧和侧卧位均可，尽量限制腰部活动度和活动量，避免长时间伏案，久站、久坐、频繁弯腰俯身、搬抬重物等加重腰部负荷的动作。
长期坐着工作腰痛该怎么办
我长期坐着工作腰痛，我想问一下长期坐着工作腰痛该怎么办？
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