活动之前要活动膝关节，进行热身，这样可以有效的预防半月板的损伤。不放心可以做一个膝关节的核磁共振检查一下。
生理性的弹响的产生机制，主要是因为关节囊内有关节液，关节液主要的成分是氮，当猛地下蹲引起关节囊内压力变化的时候，有可能导致氮气的释放，氮气释放以后有气泡破裂的声音，这就是听到的生理性弹响。
膝盖处为什么一蹲下就卡啪的响一下
我从一年前开始就发现我膝盖处一蹲下就卡啪的响一下，也不太疼，这是怎么回事？
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