可平躺后做仰卧起坐、卷腹、摸膝及俯卧在瑜伽垫上做腹部拉伸，可每组20个，每次做3-4组。
减去肚子上的脂肪，首先要控制饮食，避免高热量的食物摄入，进食蛋白质以优质蛋白质为主，可以适当的吃些瘦肉，多吃低热量的水果。
肚子上脂肪怎么减
我肚子上的肉特别多，穿衣服非常不好看，问下肚子上脂肪应该怎么减效果好？
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