最好吃苦瓜败火的效果比较好，清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性油腻大的食物。
水果具有降火功效：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。
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建议多饮水，平时多吃一些凉性的水果，比如说苹果或者梨之类的，如果可以有条件的话可以建议多喝一些凉性的茶，比如说绿茶，或者是菊花茶等。