平时注意锻炼，游泳锻炼腰部肌肉，坐着的时间腰部垫靠垫，保护腰椎首先是保持正确姿势，重点是加强腰背肌锻炼。
平时要注意久坐久站，注意弯腰搬重物，多注意休息，人瘦的话，就是棘突属于正常现象，不需要太担心。
中间脊柱向后弯腰疼痛该怎么办
我发现我的腰中间的脊柱向后弯的时候，疼痛我该怎么办？
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