平常注意保暖,预防感冒。坚持锻炼。增强自身免疫力。保证充足的休息时间。鼻子不通气、鼻涕多,可能是鼻腔鼻窦的炎症性病变,常见有急性鼻炎、慢性鼻炎、急慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎等疾病。或是鼻腔内长异物,堵塞鼻腔导致鼻塞。