腰椎增生腰部僵硬疼痛咋办

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我每天都不舒服，痛也不是很痛，就是僵硬，麻木，感觉弯腰都困难，腰椎增生腰部僵硬疼痛咋办？

按按摩，热敷热敷，多休息，平时一定要加强保暖，要睡硬板床，否则会导致腰椎僵硬，疼痛加重。适当的进行体育运动锻炼。

敲一敲后背是感觉很舒服不是会加重疼痛，腰椎是没有疼痛，就是右侧中部腰肌，早起时痛。这个应该没事，应该是腰肌劳损了。

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