避免碰凉水,用温水,尤其是在冬天的时候。再就是需要尽量减少对局部的刺激,晚上睡觉前可以用热水浸泡关节处或者热敷。引起这种情况的原因很多,最常见的考虑还是局部的肌筋膜炎或者是腱鞘炎,就会引起病人突然脚背出现疼痛症状。