建议偶尔睡眠质量不好，可以通过日常调理，比如睡前喝杯温牛奶，睡前半小时避免剧烈活动等。
褪黑素（又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。
褪黑素（又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。
例假期间最好是什么药都不吃，因为例假时候体质弱。
大姨妈可以吃褪黑素吗？
我这两天来大姨妈了，但是晚上常常失眠睡不着觉，可以吃褪黑素吗？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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