维生素C和B族维生素最好通过饮食摄入，摄入过多可以通过尿液排出，不要长期过量服用维生素，通过食物的补充为首选的补充方法。
B族维生素可以维持免疫系统和神经系统正常的生理功能，维生素C具有治疗坏血病，防治动脉血管硬化，抗癌，抗氧化的作用
B族维生素可以维持免疫系统和神经系统正常的生理功能，维生素C具有治疗坏血病，防治动脉血管硬化，抗癌，抗氧化的作用
根据你的描述可以看出是体内缺乏维生素c，很多人现在喜欢吃水果蔬菜来补充体内的维生素c，因为是天然的。
维生素b和维生素c的区别是什么呢？
我最近总是皮肤不好，经常感冒，脸上色斑也是比较多的，医生让我多吃维生素c，我想知道维生素b和维生素c的区别是什么呢？
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