平时注意休息,不熬夜劳累,营养饮食。勤洗澡和换衣服。还要注意一下卫生。小便完擦出棕色应该可能是快来月经了。如果月经不调就可以吃一下药物来进行治疗好。如果病情严重,就需要去医院进行就诊检查,然后再进行一下对症治疗。