建议同时平时应多饮水，保持良好的睡眠及饮食，适当运动，增强胃肠蠕动，增强体质。
如果胃肠道没有器质性病变，平时多食瓜果蔬菜补充维生素，多食含有粗纤维的食物或者蔬菜。
怎样治便秘最快最有效？
最近二十来天便秘越来越严重，刚开始的时候没怎么注意，后来感觉到肚子很胀，很痛，我去药店买了润畅通秘茶。这几天感觉肚子很胀，请问怎样治便秘最快最有效呢？
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