首先要有舒畅的心情,对于整天郁郁寡欢的女性乳腺增生发病率高;其次改变饮食习惯和饮食结构,防止肥胖少吃油炸食品。考虑乳腺增生或者副乳腺,当地医院就诊检查一下乳腺彩超检查,问题不大,生活节奏压力大有一定关系。