建议备孕前夫妻应一起去医院做一个科学的检查，备孕期间夫妻双方要保持一个良好的心情，戒烟戒酒，避免熬夜，最后祝好孕。
夫妻想要怀孕，男性的精子质量的好与不好有着很大的关系，所以在备孕期很多男同胞们都会来医院检测精子质量，一旦发现问题就要配合医生积极治疗。
夫妻想要怀孕，男性的精子质量的好与不好有着很大的关系，所以在备孕期很多男同胞们都会来医院检测精子质量，一旦发现问题就要配合医生积极治疗。
首先来说精子的新陈交替理论上需要三个月的时间，您所谓的禁欲十天一定程度上可以提高精子质量，但受精能力是没有办法短期内提高的，建议您去医院进行一个精子质量检测，如果存在问题还是要及时治疗。