用热水袋隔着衣服或者毛巾敷，不要烫伤，每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。这几天多躺躺，不要久坐，睡觉时，可以在膝盖下面垫一个枕头，会没那么难受。
热敷能改善血液和淋巴液循环热敷方法，将热水或热醋浸泡过的毛巾放于腰部，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。或者是用热水袋隔着衣服或者毛巾敷，不要烫伤，每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
腰椎退行性变椎间盘突膨出
我之前就有腰椎病，腰椎退行性变椎间盘突膨出，怎么办？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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