建议，平时注意好的生活习惯，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。定期做好孕检就可以了。
目前因为缺乏直接证据，医学界关于产前服用dha能否提高婴儿的认知能力持否定或不积极推荐的态度，至少指南中没有这一项，医院中也没有dha的药物或保健品。
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根据你说的情况如果打算不补充维生素，可以用福施福效果是非常好的，可以补充足够的维生素，效果是非常好的。