建议平时饮食清淡,多吃富含维生素的食物,不要过度劳累,尽量不要熬夜,不要做剧烈的运动。但根据您的情况,盗汗一般属于阴虚,可以用六味地黄丸或者知柏地黄丸治疗,如果用阴虚盗汗来辩证治疗效果不佳,可以考虑阳虚盗汗,用相关的药物治疗。