怀孕吃什么鱼最好

提问时间： 名医问答 9054 次阅读
怀孕了，想补充营养吃鱼，可鱼种类多，不知道哪种鱼最适合孕妇吃，对宝宝也好。
没有哪种鱼是孕妇吃最好的。不同鱼营养成分不同，多种鱼交替食用可满足更多营养需求。鳕鱼富含优质蛋白且易吸收，其不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视力发育有益；鲫鱼含丰富矿物质，钙有助于胎儿骨骼发育，炖汤鲜美易消化可增进食欲；带鱼的不饱和脂肪酸和卵磷脂利于胎儿大脑发育，还含多种维生素。孕妇选择吃鱼时多种交替食用能获取更全面营养，且要确保鱼来源安全，避免受污染的鱼。
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