建议平时少食多餐,咀嚼细腻,适量运动,多吃易消化食物。胃镜检查能够保证几年具体还需要根据胃病的类型来决定,可以根据目前中国早期胃癌筛查评分系统来判断。对于临床评分在0-11分,属于低危,可以每3年复查1次胃镜。