疼痛早期48小时内可以局部进行冰敷或者冷水浴，以促进毛细管收缩，从而减轻肿胀、疼痛的症状。
运动过量导致膝盖疼不可以热敷的，运动过量出现膝盖部疼痛，一般是由于乳酸堆积所导致的，运动后休息几天，就能逐步缓解膝盖部的疼痛不适。
运动过量导致膝盖疼需要热敷吗
我今天晨跑时间比较长，回到家就开始膝盖疼，运动过量导致膝盖疼需要热敷吗？
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