平时要注意保持心情舒畅，不要着急生气，吃清淡好消化的食物，别吃油腻辛辣刺激性的食物就可以了，注意观察，会慢慢好转。
乳腺增生是内分泌功能失调所致的乳腺组织增生和复旧不全引起的乳腺正常结构紊乱，它是一组非炎症非肿瘤性疾病，乳腺增生合并有肿块是正常的一种表现。
乳腺增生是内分泌功能失调所致的乳腺组织增生和复旧不全引起的乳腺正常结构紊乱，它是一组非炎症非肿瘤性疾病，乳腺增生合并有肿块是正常的一种表现。
乳腺增生的肿块可以暂时不处理，定期复查，半年复查一次乳腺彩超，肿块比较大的话需要进行手术切除治疗，乳腺增生是一种内分泌障碍性疾病，一种良性增生，不要过于担心，也可以试试中药调理。