注意休息,保持良好的睡眠,注意情绪调节以及个人卫生。避免过度劳累,清淡营养饮食,戒烟,戒酒,忌辛辣、刺激性食品,少量,多餐,少食腌制烟熏食品。建议你去正规医院的肛肠外科,定期做结直肠检查。并且根据检查结果采取相应的治疗措施。