右后背痛右肩疼的人要注意注意休息,避免劳累,枕头10cm左右,锻练腰背肌,改变不良习惯姿势,采用热敷,理疗,蜡疗等。右后背痛右肩疼考虑是腰椎键盘突出引起的,可以吃药,理疗和微创来治疗,建议睡硬板床,注意休息,不要久坐久站,注意锻炼腰部肌肉。