在饮食方面制定1个规律且营养均衡的饮食计划，不要暴饮暴食，不要吃高脂肪的食物，保持充足的睡眠，适当的加强体育运动。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，减肥方法正确一般会很快出现体重下降的情况。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，减肥方法正确一般会很快出现体重下降的情况。
在锻炼减肥的过程中会消耗脂肪，同时也会增强肌肉的强度，使肌肉的质量增加，脂肪的质量减少，就会引起体重突然增加，但是脂肪率一直在下降。
减肥体重突然回升
我长得比较胖，最近在通过节食减肥，但是现在出现了体重突然回升的症状，请问这是怎么回事？
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