建议少食用油腻的食物。不贪嘴，不吃零食。营养既要均衡，但是也不要吃太多，多吃蔬菜和水果，粗纤维。
肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。
肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。
肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。
怎么着减肥
我才25岁就180斤了，作为一个年轻女性，好想减肥，但是不知道怎样才能瘦身，到底怎样健康瘦身？
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