多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合。
失眠可以用中药材改善睡眠，药材沉香(木、叶)、檀香、松针等植物对睡眠有很好的改善，情况严重的需要去医院神经内科检查一下的，看是否有异常，
晚上总是睡不着怎么办？
本人女，31岁。晚上长期睡不着觉，请问应该怎么办？
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