朋友们便秘时还要多吃些富含粗纤维的食物如芹菜，韭菜，红薯等以及粗粮，并加强运动锻炼。
朋友们出现便秘等症状时可以多吃些香蕉，雪梨，火龙果，猕猴桃，苹果，橙子，桃子，柚子，桔子等富含纤维素的水果，能帮助自己快速地排便。
便秘吃什么水果最快排便
我近段时间总是便秘，每次排便都很费劲，经常喝水也不管用，听朋友说吃水果管用，请问便秘吃什么水果最快排便？
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