受伤的部位尽量不要剧烈活动,三到九周,晚上睡觉的时候把不舒服的部位用被子,枕头垫高,垫高最少要30公分,以利于局部消肿。腿膝盖韧带拉伤能去做针灸,也可以试一试局部物理的治疗方法,用热水袋或者暖手宝患处热敷,局部制动。