戒掉手淫。培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制自慰意念，使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中，多集体，多户外，避免独处。
对于男性来讲，过频手淫可能导致精子质量下降、前列腺及生殖腺的炎症，对于女性来说，则可能引起阴道炎症及内生殖器炎症等。
对于男性来讲，过频手淫可能导致精子质量下降、前列腺及生殖腺的炎症，对于女性来说，则可能引起阴道炎症及内生殖器炎症等。
过度手淫会造成不孕的，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，有影响怀孕的可能。