平时要多运动，多锻炼，避免疲劳，保持良好的生活规律。
便秘不要吃辛辣刺激性的食物，新鲜的蔬菜与水果。便秘少吃肉类，建议多吃含粗纤维。
便秘有什么好办法
我今年23岁，不知道是不是平时爱吃辣的原因，经常便秘，有什么好多方法可以缓解吗？
上海市东方医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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