注意休息，避免过劳，矫正不良体位。可以理疗，推拿，按摩帮助治疗，注意保持腰背部挺直，改善不良的姿势。
加强腰背肌锻炼，防止肌肉紧张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。
腰椎膨出需要怎么做锻炼
我最近腰疼，去医院检查出患有腰椎膨出，需要怎么做锻炼？
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