建议你日常生活中少吃生冷刺激的食物，按时作息，避免过度劳累，例假期间每晚温水清洗外阴，注意局部清洁。
女子子宫内膜周期性地脱落并出血的现象。每28日左右一次，每次持续3—5天。一般在13—15岁开始来月经，第一次称为初经或初潮。45岁左右停止，称为停经或闭经。怀孕和哺乳期通常无月经。
女子子宫内膜周期性地脱落并出血的现象。每28日左右一次，每次持续3—5天。一般在13—15岁开始来月经，第一次称为初经或初潮。45岁左右停止，称为停经或闭经。怀孕和哺乳期通常无月经。
您好，很高兴为您解答，根据您的描述，也还属于正常情况，因为例假第一天出血比较少，血在生殖道内停留时间较长，所以就变成了褐色。