加强身体素质练习。平时注意补充营养，提高各方面身体素质，尤其是力量素质及协调素质。
无论运动员还是普通人，可能都有过崴脚的经历，而且通常受过伤之后的脚踝还会反复扭伤，形成习惯性崴脚。踝关节扭伤较常见，尤其外侧副韧带损伤。多由间接外力所致。
无论运动员还是普通人，可能都有过崴脚的经历，而且通常受过伤之后的脚踝还会反复扭伤，形成习惯性崴脚。踝关节扭伤较常见，尤其外侧副韧带损伤。多由间接外力所致。
经常做运动才可以避免关节扭伤，踝关节扭伤后需要马上采取一些措施应急，主要的措施有保护、休息、冰敷、加压包扎、以及伤后训练等。