平时生活中要避免生冷刺激，保持外阴部的清洁卫生，平时注意个人卫生，禁食辛辣刺激食物，作息规律，避免熬夜。
充满于羊膜腔内的液体称为羊水。羊水的来源、量和成分随孕周不同而有所变化。妊娠初期，羊水主要是母体血清通过胎盘进入羊膜腔的透析液，少量从胎盘表面和脐带表面渗出。
充满于羊膜腔内的液体称为羊水。羊水的来源、量和成分随孕周不同而有所变化。妊娠初期，羊水主要是母体血清通过胎盘进入羊膜腔的透析液，少量从胎盘表面和脐带表面渗出。
根据你的描述，怀孕12周，羊水26mm是正常的，羊水的数量都是随着孕期的增长而增多的，所以不用担心。