保持心情愉快,好心态比啥都重要。可以吃常温水果,在日常生活中,注意饮食,多吃青菜,注意休息,饮食多样化。多吃蔬菜,多喝水,晨起空腹喝温水一大杯,炒菜多放麻油。有便意的时候用些润肠药膏。趴着憋五分钟,正确用会出来。