每天按时刷牙,保护空腔卫生,饮食注意清淡营养,可定期进行洗牙,去除污垢。洗牙不可以洗白牙齿。洗牙把牙上附着的色素和牙结石清洗掉,可以冷光美白,提高一到两个色度,也可以做烤瓷牙或者烤瓷贴面,具体根据自身情况决定。