刚受伤的话要冰敷,不然会肿起来,也可以外敷一些活血化瘀的膏药,严重的话也可以打封闭,注意饮食,忌烟酒,适当运动锻炼。有很多原因都可以导致,剧烈活动,受凉等等都会导致小腿肌肉拉伤,如果是运动导致的肌肉拉伤,大多是因为运动前没有足够热身有关系。