建议腰椎间盘突出保守治疗方法,首先是绝对卧床休息,然后配合牵引,推拿,按摩,针灸,理疗等方法,局部热敷,熏洗,封闭等。你可以自己做个实验。躺在床上,双腿绷直,然后直腿抬高,看看能抬多高,如果超不过60度开始疼痛,证明是腰椎间盘突出压迫神经。