要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，多喝水，预防大便干燥。
多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。
怀孕了便秘吃什么通便
怀孕5个月了，最近便秘，也不敢用力。问一下怀孕了便秘吃什么通便？
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