适当的对拉伤位置进行热敷，促进血液循环，近期内注意休息不要过度劳累。
小腿肌肉扭伤后立即采用冷敷的方法缓解疼痛拉伤后的48小时可以采用热敷的方式缓解。小腿部肌肉出现拉伤的情况，由于高强度的运动，导致拉伸腿部肌肉受伤。
小腿肌肉扭伤怎么快速恢复正常
我平常不是太喜欢运动，这两天跑步后，小腿肌肉扭伤了，小腿肌肉扭伤怎么快速恢复正常？
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