在补钙期间注意加强自身锻炼，多进行室外活动促进钙元素的吸收，才能达到良好的补钙效果。
补钙可以多喝牛奶多吃鱼，多吃豆类食品加强锻炼。多吃蔬菜和水果，用多种维生素促进钙的吸收。
吃啥补钙
这几天我的腿肚子总抽筋，都说是缺钙了，请问吃啥补钙？
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