吃什么补维生素b6

提问时间： 名医问答 1416 次阅读
我最近感觉自己缺维生素6、锌，口臭挺严重，请问这种情况该吃什么比较好？

注意口腔卫生，坚持每天早晚刷牙，饭后使用具有消炎功效的漱口水。吃饭时不要吃的过饱。多吃水果和粗粮高纤维的食物，包括大量的全谷物食物新鲜水果和蔬菜。

维生素6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类，其次为动物肝脏、豆类和蛋。我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、核桃、花生、西瓜子等。

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名医问答 2019-03-17
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