用毛巾包裹冰块，直接敷于肌肉劳损的地方，可以明显的减轻肿胀和疼痛。另外减少肌肉的活动量，从而促进肌肉的恢复。
小腿内侧骨头疼痛是怎么回事，首先考虑是肌肉劳损引起的，或者是身体钙质的不足。钙质是构成骨骼的重要成分，若身体钙质缺乏也会导致小腿骨头出现疼痛的。
小腿内侧骨头疼痛是怎么回事
我这一个月跑步的时候感觉小腿内侧骨头疼痛，想问一下这是怎么回事？
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