平时要什么都吃,食物多元化比较好,可以带孩子去医院检查一下微量元素查下看看,多参加户外运动,有利于骨骼的健康成长。7岁小孩营养不良吃鸡蛋,牛奶,鱼,牛肉,蔬菜,杂粮比较好,有营养的东西都可以吃,需要加强孩子的营养。