一个月内避免剧烈活动。 日常要规律作息,不要过于劳累,适当的补充一些含钙丰富的食物,比如牛奶,虾皮,海带,大豆及其制品。胸骨骨折可以去医院石膏固定,般软组织损伤组织水肿期为3-5天,疼痛大多数在一周以内感觉越来越痛。一周后疼痛越来越轻。