注意不可以久站或者久坐，应经常让脚做抬高，放下的运动，每天做30分钟慢走或者慢跑，还有半个小时的有氧运动，骑脚踏车和上楼梯也可以瘦腿上的肌肉。
可以做一些氧运动如慢跑、游泳、快步走等热身运动，这样有利于促进脂肪消耗。热身运动后可做局部小腿的拉伸训练。
如何瘦小腿上的肌肉
我从小腿部就特别的胖，很影响外貌，最近想瘦小腿，但是不知道如何瘦小腿上的肌肉？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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