平时一定要注意适当进行运动,另外不要过度的纵欲和手淫,多吃一些高蛋白有营养的食物。精子正常比例应该在百分之五十以上,精子是分为abcd4个等级的,A级别的京紫是质量最好的,也是活力最高的,相对的D级别就是最差的精子,基本不向前行动的。