气血虚怎么调理最快

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补气血可以吃一些具有补气生血功效，同时是药物又是食物，药食同源的食物效果比较好，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、饴糖等。 中医认为化生气血的源泉在中焦脾胃。饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的食物，如小米、玉米、黄豆、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、芒果、菠萝等黄色的饮食。也可以吃一些药膳来进行补气血，如常用的有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤等。
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