回奶吃什么

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想回奶，不知道吃什么能回奶，有推荐的食物吗？
一般情况下，麦芽、韭菜、山楂有助于回奶。 麦芽含有麦角胺类化合物等成分，韭菜含有丰富的膳食纤维和特殊气味物质，山楂含有酸性物质等，这些成分在一定程度上有助于抑制乳汁分泌。不过要适量食用，麦芽如果食用过量可能会引起肠胃不适，韭菜过量食用可能会导致消化不良，山楂过量食用可能会引起胃酸过多，对肠胃造成刺激。 在回奶期间，应避免食用促进乳汁分泌的食物，像猪蹄、鲫鱼等。同时，要减少水分的摄入，避免频繁的哺乳刺激乳房，这样有助于顺利回奶。
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