怀孕便秘怎么办才好

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怀孕便秘怎么办才好
怀孕便秘是指妊娠期的女性由于体内激素水平的变化、子宫增大。服用相关药物等原导致肠蠕动减弱、排便过程困难、大便干结，每周排便次数少于三次，称为怀孕便秘。对于怀孕便秘要做到以下几点： 一、要养成良好的生活习惯、饮食习惯和排便习惯。 二、要多饮水，每日饮水1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便。 三、要补充足够的膳食纤维，要多吃新鲜的蔬菜和水果。 四、要适当地运动，因为运动可以帮助增加肠道的蠕动。 五、要保持良好的心态，避免过大的心理压力。
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